Budući da je ova dijeta veoma stroga, preporučamo je provoditi uz najmanje tjedan dana odmora prije započinjanja novog ciklusa.
Brzi rezultatiAko se pridržavate pravila sedmodnevne dijete, gubitak kilograma bit će vidljiv u roku ovih tjedan dana.
Važno je pridržavati se jelovnika, ali svaki dan je različit. To će Vam omogućiti da izbjegnete monotoniju tipičnu za različite dijete.
Vježbanje je važno Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost – možete vježbati ujutro, baviti se aerobikom, joggingom ili nekim drugim sportom, ali važno je da to radite redovito. Budite sigurni da dijeta, iako stroga, može biti šarena i zanimljiva te, što je najvažnije, jednostavna za pripremu i provođenje. Svaki dan ove sedmodnevne dijete bit će potpuno drugačiji.
Blender ili multipraktik bit će neophodan alat za ovaj dan kako bismo iz povrća dobili samo ono najbolje. U ovom danu uklanja se višak vode a koža ne gubi svoju elastičnost. Povrće je bogat izvor kalija, elementa koji regulira raspodjelu vode u organizmu.
Jelovnik
Doručak: - sok od 3 celera i 6 mrkvi s 3 čajne žličice odmrznutog špinata, 200 g nemasnog svježeg sira
Ručak: - sok od 3 celera i 6 mrkvi s jednom rajčicom
Užina: - sok od 3 celera i 6 mrkvi s 2 čajne žličice suhog bosiljka i 1 čajnom žličicom suncokretovog ulja, 2 kruške tamnog kruha s 2 šnite pureće šunke i 2 lista zelene salate ili radiča
Večera: - sok od 3 celera i 6 mrkvi s nasjeckanim peršinom i 1 čajnom žličicom suncokretovog ulja, 100g pečenih pilećih prsa, 5 čajnih žličica kuhane mrkve i graška
Jod koji je sadržan u algama i ribi pozitivno utječe na proces sagorijevanja masnoća u tijelu.
Jelovnik
Doručak: - salata od kivija, pola jabuke, pola naranče, 2 čajne žličice kukuruznih pahuljica s 2 čajne žličice jogurta, šalica napitka od algi (spravljenog od 2 čajne žličice algi)
Užina: - 200g pastrve pečene u foliji sa špinatom i šalicom napitka od algi
Večera: - 200g bakalara s količinom salate s vinaigrette umakom ili preljevom od limunovog soka po želji, šalica napitka od algi
VAŽNO: Onima koji vole vafle dozvoljen je zalogaj ili dva.
DAN ZA KOKTEL OD MLIJEKAOvo je treći, najgori dan dijete. Aminokiselina triptofan, sastojak mlijeka, stimulirat će mozak na lučenje serotonina, odgovornog za dobro raspoloženje. To će Vam omogućiti da izdržite pad raspoloženja koji se obično događa trećeg dana dijete.
Jelovnik
Doručak: - 1,5 šalica malomasnog mlijeka pomiješanog s 1 bananom, 4 čajne žličice kukuruznih pahuljica s 150g kreme od vanilije ili voćnog jogurta
Ručak: - 1,5 šalica malomasnog mlijeka pomiješanog s 1 bananom
Užina: - 1,5 šalica malomasnog mlijeka pomiješanog s 1 bananom, 150g pečenih pilećih prsa, 4 lista zelene salate s 2 žličice prirodnog jogurta
Večera: - 1,5 šalica malomasnog mlijeka pomiješanog s 1 bananom, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna s marmeladom s niskim udjelom šećera