5 - To je minimalni broj čaša vode koji je Vašem organizmu potreban za ispravno funkcioniranje. Također mu je potrebno pet malih obroka dnevno - na ovaj ćete način održati optimalnu koncentraciju šećera u krvi i spriječiti prejedanje.
2 - Toliko zdjelica voća i povrća Vam je potrebno svaki dan kako biste bili zaštićeni od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma. voće i povrće također će Vam pomoći u održavanju optimalne tjelesne težine.
1 – Samo jedna pizza s umakom od rajčice tjedno će umanjiti rizik od nastanka tumora. Istraživanja su pokazala da osobe koje često jedu pizzu imaju veći rizik dobivanja raka.